정신 차리자!
9월29일
terria
- 2025.09.29 20:13
- 17
- 4
아~~9월이 하루남았는데.
주말 체중이 또 늘었어요.😱
다시 제자리52 찍었네요.
남편이랑 둘이서 빵도먹고 백년만에 라면도 먹고
어젯밤12시까지 .먹었더랬죠.😱😱😱
틈틈히 운동하긴했는데.
한참 모자랐나봅니다.
월요일 레깅스입었는데 금요일과 다른몸.인줄.ㅋ 반성의 운동.🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️
운동
골프60분
헬스 등pt운동60분 스텝밀60분
저녁에 30분강쥐랑 산책
식단
아침 계란2개
운동후프로틴쉐이크
점심 소고기 야채 단호박샐러드
저녁 복숭아1조각 강냉이조금 만두1개
올만에 고기먹으니 배가 든든하네요.
연휴전까지 또 열심히 운동 해보렵니다 👍💪
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저는 계속 외출하고 먹었더니 늘고 있어요.
어제는 하루가 너무 바빠서 늦게 마무리하고 기절해서 잤어요. ㅠㅠ
배달을 끊어야하는데 배달 자꾸 시키니 몸무게가 늘어요. ㅠㅠ
테리아님은 운동, 식단 펄펙!!!!! 입니다만^^
저는 사진안찍고 먹는게 많나봐요.
사진대로만 식단하면 벌써 바프찍었을듯.ㅋ
연휴가 다가오니 그냥 손놓고 싶어집니다.😢😢😭😭😭
ㅎㅎ 주말^^ 저는 똑같아요.
오늘 운동하시고 식단도 제대로^
오늘도 수고하셨어요👍
주말만 잘넘기면 될껀데.
그걸못하네요.😭😭😭