다이어트 일기
03월 17일 (음식 2605kcal, 운동 200kcal)
미소랑
- 2016.03.17 07:54
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아침식사 : 386kcal (14.82%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 냉이된장찌개 (1그릇, 250g) | 100kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
점심식사 : 217kcal (8.33%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 감자 찐것 (1/2인분) | 44kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 부추 (1/2회분, 50g) | 15kcal |
저녁식사 : 1,849kcal (70.98%)
| 돼지갈비구이 (1중간접시, 350g) | 941kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 생맥주 (2잔, 1000ml) | 380kcal |
| 고구마케이크 (1인분) | 475kcal |
간식 : 153kcal (5.87%)
| 아메리카노 (1/4잔, 117ml) | 3kcal |
| 주먹밥 (1개, 100g) | 150kcal |
운동 : 200kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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