간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
9.22.월.간단2562일차(스위치온 2차 유지기)
다산댁
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- 2025.09.22 22:23
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할롱요
내일 야유회라 24시간 단식 하기 어려울것 같아서 오늘 종일 단식할까 했는데ᆢㅎㅎ
주말에 잘 먹어서 체중이 증가할줄 알았는데 오히려 900그램이나 빠져서 종일 단식 안 했어요😂😂😂
점심 한끼만 먹었어요 ㅎ
삶은계란 두개, 플레인요거트, 견과류, 병아리콩, 당근, 단호박, 사과반개, 아보카드 반개,양배추,샤인머스캣,올리브유 뿌려서 먹었어요
계란부추전 먹고요
밥조금,된장찌개 비벼서 깻잎 반찬 이랑 먹었어요
저녁에 계단오르기 100층 했어요
6967보 걸었어요
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앗 내일이군요! 그래서 종일..굿굿. 잼나겠어요! 여행은 국내이든 해외이든 다 좋지요! 즐거운 시간 보내시고 조심하세요!
넵! 감사합니다^^
여행은 늘 설레요ㅎㅎ
다산댁 고럼요고럼요! 아시죠? 항상 조심하세요.무사귀가!
탄탄원츄 넵~!
감사합니다 ㅎ