다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 변은 잘 보세요??
카@tha246
- 2025.09.22 21:07
- 72
- 10
식단 하면 변이 잘 안나오는데 방법이 있을까요?ㅠㅠ 야채 잘 먹고있습니다
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저도 같은 고민… 다이어트 안할 때도 심하면 2주동안도 배변 못보는 만성변비라 식단 조절하면서 더 안나오고 있습니다😢
저는 차전자피랑 프리 바이오틱스 먹어주고 있어요 차전자피 먹은 날은 물 많이 먹어주고 있구요
전, 고구마로 효과 많이 봅니다. 간식으로 80g짜리 고구마 2개 정도 드시면 효과 있을 거예요~
저 변비 심해서 유산균 먹어요.
변비가 오는것 같다 싶으면
저녁에 두유 먹고 포함된식사하고
물 500ml정도 먹고자요 아침에 쾌변해요
아침 그릭요거트 추천드려요
지방이 부족하거나 물을 많이 안드시는듯합니다
딥푸른주스 더 강한거 올영에 나온거알고있는데 효과 대박이니까 추천해요!
다이어트 하면 변비는 같이 따라오죠ㅠㅠ 저도 푸른쥬스 추천요
딥푸룬주스👍👍