아침식사: 무가당두유1개, 반숙란1개, 아이스 아메리카노2잔

어제 운동해도 살이 안빠져서 짜증나서 과자 폭식을. 제발 야식 좀 먹지 말자!!!

점심식사: 쌀밥1공기, 낙지볶음, 콩나물무침, 무나물 적당량, 마른 김, 청국장 조금, 자판기 커피1잔

먹방 일기가 아닌 다이어트 일기를 쓰자!!! 그만 좀 먹자!!

오후간식: 작은 사과1.5개, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔

유지기 과일1개만. 작은 사과라 1.5개.

저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 제로 사이다1잔, 견과류1봉, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔

(운동)
걷기 2천보 정도

왜 이렇게 밤에 체중이 많이 나가지?! 아침엔 빠지긴 하는데. 포기하지 말자!!!

오늘은 신랑 밥 차려주고 설거지 하느라 낮에 헬스를 못했는데 지금 하면 야식 먹을 것 같아서 오늘은 쉬기로!!!

살찐 이유를 알았다. 잇몸이 안좋아서 잇몸치료를 하고 항생제를 먹어서 일시적으로 찐 듯. 항생제 다 먹으면 다시 빠지겠지. 넘 걱정하지 말자!!!

항생제 내일까지 먹어야 해서 단식은 못함. 내일 운동이나 열심히 하자!!!