간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
9.11.목.간단2551일차(스위치온 2차 유지기)
다산댁
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- 2025.09.12 09:30
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할롱요
어제 초저녁 부터 잠들어서 조금전에 일어났어요ㅠ
어제 일지를 지금 올려요ㅎ
요즘 많이 피곤했는지 어제 오전에도 내내 잤어요ㅠ
12시반쯤 일어났더니 단식시간이 23시간이 넘었네요ㅠ
점심은 삶은계란 두개, 플레인요거트, 견과류, 병아리콩, 삶은땅콩, 아보카도 반개, 사과반개,오이,양배추,단호박,버섯볶음,올리브유 뿌려서 먹었어요
그리고 잡곡밥, 양배추 찜,부추김치, 열무김치, 땅꽁조림 먹었어요
계단오르기 100층 했어요
간식으로 찰옥수수 반개 먹고요
어제는 오후 5시쯤 그동안 계속 먹고 싶었지만 계속 참았던 감자고르케, 찹쌀꽈배기 먹었어요ㅎ
그리고 퇴근하자마자 잠시 누웠다가 모임에 가야지 했는데ᆢ
못 일어나고 계속 잤어요ㅎ
어제는 잠을 진짜 많이 잤네요ㅎ
3228보 걸었어요
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아이고 피로가 쌓이셨군요. 지금은 좀 나아지셨나요? 참고 드신 디저트들 어떠셨어요,
네ᆢ아주 푹 잤더니 너무 좋아요ㅎㅎ
참고 먹은 감자고르케 너무 맛있어서 오늘 또 먹었어요😅😅😅