다이어트 일기
03월 17일 (음식 762kcal, 운동 509kcal)
뚱땡쓰
- 2016.03.17 06:42
- 51
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아침식사 : 192kcal (25.20%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
점심식사 : 525kcal (68.90%)
| 짜장면 (3/4인분, 337g) | 525kcal |
저녁식사 : 45kcal (5.91%)
| 쌀밥 (1/4인분, 10g) | 14kcal |
| 두부양념조림 (1/4소접시, 25g) | 31kcal |
운동 : 509kcal
| 책벅지 (20분) | 20kcal |
| 앉아있기 (180분) | 180kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (70회) | 35kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 고정자전거 (26분) | 136kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 60kcal |
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