다이어트는 의지 100으로 하긴 힘든 것 같아요. 끼니를 다양한 건강한 음식으로 잘 채워주면 중간중간 뭘 먹고싶단 생각이 별로 안들더라구요. 글고 다이어트때는 인슐린저항성도 중요한데 자주 먹으면 혈당증가가 반복되면서 기껏 식단하고 잇는 다이어트 중에 방해가 될 수 있어요. 어쩔 수 없지만 간식 양과 횟수는 일절 줄이시되 끼니에 GI지수 낮은 과일 등을 포함시켜보시면 리프레쉬도 되시고 좋지않을까 하네요

마음가짐이 제일 중요한것같아요 뭘해도 본인이 그닥 의지가 없으면 못참죠...
결국 본인 의지로 참냐 못참냐에 달려있으니까여...그래도 개인적인 방법을 알려드리자면 쓴걸 먹으면 입맛이 사라지더라구요.
전 커피를 연하게 타서 하루종일 마셔요
그 씁쓸한맛이 입맛도는걸 방지해주는 기분이 들어서요.
수분보충도되고 좋아요 저는

식단을 나눠서 먹기! 먹고, 조금 있다가 또 먹고... 계속 씹고 있으면 뭔가 많이 먹는 느낌나용

저는 -6kg정도 뺐는데 폭식증 유튜버 봐요....!