다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝후 무릎 부상
카@sepaptor
- 2025.09.05 00:48
- 26
- 1
런닝 하루 4k일두일 정도 하고 무릎이 아파서 걷는거고 힘드네요..어떻게 관리하나요?
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저도 무릎이 약한편이라 남일같지않네요ㅜㅜ일단 걷는거도 힘들정도로 무릎이 아프실땐 무조건 쉬셔야돼요, 운동은 회복이후에도 할수있으니까 괜히 다 낫기전에 또 달리시면 진짜 정형외과 가게되실수도 있어요(제 경험ㅠㅠ) 다 낫고 나시면 달리는 자세가 잘못되셨을수도 있으니까 유튜브에 러닝자세 보면서 자세 고쳐보시고 뛰는 거리를 줄이거나 속도를 느리게 뛰시는걸 추천드려요! 저도 남들 다 하는정도로만 달렸는데 왜 나만 무릎이아프지, 하고 억울해했는데 그때 정형외과 의사분이 운동은 본인 몸에 맞춰서 해야지, 몸이 아프면 그건 무리하고 있는거라고 하셨어요ㅠㅠ 아프지않게 건강하게 운동하는게 최고인거같아요ㅠㅠ