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많이 아프면 운동하기가 힘들죠. 서울대 정선근교수님 유투브 참고해보세요. 디스크면 허리 굽히는 운동 하시면 절대 안됩니다. 허리가 심하게 아프지 않으면 빠르게 걷기, 식단관리 추천해요
저는 허리 디스크는 아니였고 허리삐긋 했고 통증 한달정도 고생 하면서 무리가지 않는 선에서 스트레칭운동만 조금 했어요.
허리 디스크시면 평지걷기나 아쿠아로빅은 괜찮아요.
저의 엄마께서 디스크수술 하셨는데 의사쌤께서 수영이 디스크수술 환자에게 좋다고 권해주셔서 2년째 다니고 있어요.