2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
8월25일~8월31일(스위치온3주차7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.08.29 11:04
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(공체 62.0kg) 견과류 먹었다고 찜. 운동도 열심히 했는데.^^:
아침식사: 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노2잔
점심식사: 참치김치볶음밥1그릇, 계란 후라이1개, 제로사이다1잔, 견과류1봉, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔
오후간식: 드림카카오3알, 제로캔디10알, 단쉐(무가당두유)1잔
저녁식사: 지코바 순살 소금구이 9조각, 제로콜라1잔, 드림카카오3알, 제로캔디15알, 견과류1봉, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔
오늘 너무 많이 먹어서 빠질라나 모르겠다.^^:
야식: 일품 팥빙수1개, 저지방우유1개, 드림카카오5알, 제로캔디5알
팥빙수에 우유 부어서 먹으니 좀 낫네.ㅋ
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열운동👍👍👍
최고입니다
오늘은 운동해야겠어요.ㅋ
운동하셔서 근육이 수분머금고잇어서 그런거같아요!! 오늘도고생많으셨습니다
감사해요. 어젠 운동 안했어요.^^: