건강하고 요요없는 다이어트해요
25년 8월 28일 다이어트 일기
jybyun11
- 2025.08.28 23:41
- 22
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아침은 오트밀, 점심은 덮밥, 저녁은 풀무원 건면으로 때웠다. 오늘은 전에 야식을 먹은후에 다시 식단관리를 하는중이다.
운동은 아침에 15분 정도 유산소를 해줬다. 15분을 했지만 나름대로 강도를 높게해서 소비칼로리는 높은편이였다. 다행히도 무릎은 별로 아프지 않았다.
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운동과 식단 다 잘하셔서 다이어리 성공이네요 👏👏