2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
8월25일~8월31일(스위치온3주차7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.08.26 11:25
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(공체 61.8kg)
아침식사: 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노1잔
점심식사: 새우왕교자6개, 팥빙수 조금(1/4통), 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔, 견과류1봉
저 팥빙수 추천안함. 맛없어요.
저녁식사: 견과류2봉, 무가당두유3잔
(식단 관리)
공복14시간: 오후9시ㅡ오전11시 이후 아침식사
잠자는 시간: 1시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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