마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
8월25일~8월31일(스위치온3주차7일)
163/55향하여
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- 2025.08.25 15:06
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(공체 62.2kg)
저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 견과류3봉, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피2잔, 광천김4봉
간단으로 잘 안빠지는 거 보니 운동으로 지방대사 스위치 다시 켜야 할 듯.
(식단 관리)
공복14시간: 오후9시ㅡ오전11시 이후 아침식사
잠자는 시간: 1시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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24시간 단식 하신거에요?
고생하셨어요~~
감사!!! 근데 이번엔 별로 빠지지도 않은 듯 해요.