한달에 5kg씩 빼고 싶은데
식단 추천 부탁드려요ㅠ
지금은 아침 닭가슴살 점심, 저녁 일반식 먹고 있는데
아무래도 식욕을 이기기가 힘들어서요ㅠㅠ
역시 저녁도 닭가슴살을 먹어야 할까요..
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탄수를 좀 더 줄이고
식욕을 이기기 힘드시면 유산소를 추가해보세요!
단백질 쉐이크 드셔보세요ㅠㅠ.. 은근포만감있움..