정신 차리자!
8월22일
terria
- 2025.08.22 22:04
- 14
- 5
일이 있는날도 운동꼭 챙기려고하다보니.
하루가 무척 바쁘네요.😂😂😂
아침에 골프레슨도 하고.
주말 운동못하니 헬스도 빡세게!!
한동안 이빨이 아파서 치과예약하고 갔는데.
별이상없다고.ㅜㅜ
분명 충치다~하고 갔는데말이죠
부딪치는 겉면 살짝 갈아주셨는데..괜찮아지면 좋겠네요.😓😓😓
운동
골프60분
헬스 하체90분 유산소30분
식단
아침 계란2개 복숭아반개
운동후 프로틴쉐이크
점심 프라닭닭다리살.아몬드브리즈.
>홈쇼핑 에 보이길래 한개씩 시켜봄.
닭가슴살보다 5배맛있음.ㅋ
간식 사과1/4 땅콩버터1스푼
저녁 김밥4개 통밀빵1조각
내일공체라 저녁을참아야했는데.
배불러서 잠이 옴.ㅋㅋㅋ
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하체운동 90분은 실화입니까?
전 런지 20회만 해도 다리가 부들부들 ㅠㅠ
엄청난 운동량에 항상 놀라고 리스펙입니다👍
오늘 식사가 샘플의 샘플입니다.
내일 공체 화이팅^^
그리고 골프도 잘다녀오셔요^^
운동량은 많은데.
근육량은 많지않다능.ㅋㅋ
그게 적게먹어서 그렇다고 하니.9월은 진짜 다른식단으로 해볼까합니다.
오늘골프는 상사와이프랑 같이 치게되는 회사직원분들이 더 부담스러우실테죠?
저는 맘편히 치고오려 마인드컨트롤~
잘댕겨올게요!!👍
이 아프면 계속 신경쓰이는데 ㅡ.ㅡ
별일 없이 괜찮아졌으면 좋겠어요.^^
그나저나 식단이 어마무시 하네요.😱
이 만큼 드시고 활동이 가능한거에요?
내일 공체 훅~ 내려가겠어요.🫢
항상 그렇지만.
사진이 없을뿐..이것저것 더먹고 있답니다.
내일공체는 화장실소식이 관건입니다.😱
terria 일지쓰다 지워지고 날리는 일이 많아서.
일단 저장하다보니..고사이 수지님이 보셨네요^^