정신 차리자!
8월20일
terria
- 2025.08.20 18:45
- 14
- 7
아~~
오늘은 장거리운전할일이 있어 아침부터 서둘렀어요.
왕복 4시간이나 운전했더니 지금 들어와 뻗었어요.
12시출발이라 아침일찍 운동하러~
골프후딱 헬스도 후딱 유산소는 찔끔.
운동
골프60분
헬스 어깨가슴60분 유산소15분
식단
아침 삶은계란2개 복숭아 방울토마토
운동후 프로틴쉐이크
점심 프로틴바1개 김밥2조각 크림빵2입
저녁 닭가슴살100g 고구마말랭이
바빠서 제대로 못챙겨먹고 사진도 없네요.
저는 또 학원간담회있어 나갑니다~
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바쁜 하루를 보내셨네요.
바빠서 식단이 심플합니다👍
저는 어제 목디스크가 도져서 운동도 못 가고 휴식하면서 폭식했어요.😢
아고고.디스크가계속 말썽이네요ㅜㅜ
무리한운동말고 살살 움직여주세요.
저도 운동없이 집에있으면 오히려 계속 먹는것만 찾게되더라구요😭
🔥🔥🔥화이팅
마지막 사진 ^ 강아지 겁니 귀엽네요.
저는 강아지랑 걔를 엄청 무서워하는데~
친구들이 키우는 강아지는 이쁘더라구요^^
개팔자가 상팔자란 말이 생각나네요.ㅋㅋㅋ
9살 어른이에요~^^
일정이 있는데도 오전 운동을 와우👍👍
너무 잘하셨어요^^
식단이 어마무시한 심플합니다.
이번주 공체기 기대됨니다🧡
내일과 모레도 화이팅🧡🧡
아.기대하지마세요~~~~~😵💫😵💫😵💫