키 166cm / 몸무게 76.4kg에서 2주 클렌즈 한 뒤 71.7kg
1주일 동안 4kg 뺐다가 휴가 다녀와서 그대로 2kg 찜. 다시 1주일 하니까 2kg 정도 빠져서 어쨌든 총 4.7kg 빠짐
아침은 원래 잘 안먹어서 구워먹는 치즈 큐브로 2~4개
점심은 닭가슴살, 계란, 작은 죽 통에 채소(2~3일에 한번씩 일반식, 밀가루는 일반식 먹는날 주 1회 정도)
저녁은 빼빼주스 먹었습니다. (집에서 맛난거 먹을 때는 고기 3점, 해산물 3점 정도 먹고 탄수화물은 안먹음)
간식은 아예 안먹음
빼빼주스 양이 적어서 원래 밥 반 공기도 안먹는 저도 배가 고팠습니다. 맛은 좋았어요
이게 안먹어서 빠진건지 점심에 일반식 먹은 날은 체중이 빠지진 않고 유지 되는 것 같았습니다.
빼빼주스로 몸무게를 줄이고 그 뒤에 식단 하면서 빠진 몸무게로 정착될 수 있도록 하는게 좋을 것 같아요
정체기라 시작했는데 정체기 뚫었어요
이걸로 다이어트 한다기 보단 빼야하는데 정체기인 사람이 시도하는게 좋을 듯 합니다