간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
8.16.토.간단2525일차(스위치온 2차 유지기)
다산댁
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- 2025.08.16 23:28
- 9
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할롱요
24시간 단식하는 날인데 모임시간 이랑 겹쳐서 다 못 채우고 식사했어요
공복에 계단오르기 100층 하고요
점심은 삶은계란 두개, 플레인요거트, 견과류, 병아리콩, 당근, 오이, 콩국물,군고구마 먹었어요
저녁은 지인집에서 우리 밀 식빵에 잼 발라서 반쪽 먹고요
쌀밥,김치,갓김치,우엉,김치국,김,샤인머스캣,복숭아 먹었어요
5047보 걸었어요 ㅎ
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아이쿠...빵을 활동량이 많은 점심 때 드셨음 더 좋있을텐데...그럼 담날인 오늘로 24시간 하심 되지 않을까요?
24시간 굳이 안 채워도 된다고 해서요
오늘은 더 일찍 모임 시간이라 안되고요
원래 유지기때는 1주에 1번만 24시간 권하시는데 저는 2번 하는거라 ᆢㅎㅎ
점심은 시간이 없어서 간단하게 먹느라ᆢㅋ