아침은 오트밀, 점심은 짬뽕, 저녁은 덮밥을 먹었다.

오늘은 갑자기 정식이 먹고싶어서 짬뽕을 먹었다. 중심인물 먹고싶을때는 가급적이면 짬뽕을 먹으라고 권해서 이번에는 그렇게해봤다.

이번에는 방울토마토가 있어서 방울토마토를 구매했는데 이제는 미니단호박의 포지션이 조금 이상해진다. 미니단호박은 그래도 저녁에 먹으려고한다.

지난번에 야채찜을 식힌다고 밖에 오래놔둔것이 상한 원인인것 같아서 이번에는 찐 채소를 찬물에 행군다음에 스텐용기에 넣어서 바로 냉장고에 넣었다. 앞으로 상태를 지켜보고 채소가 전보다 오래가면 이렇게 하려고한다.


운동은 당분간 아침, 점심, 저녁 식후 15분씩 하려고한다. 저녁에 30분을 하려고하니까 너무 귀찮아서 아예 안하려고한다.

그렇지만 15분은 짧은시간이라서 왠만하면 한다. 15분이 근력운동 시간으로 짧다는 것을 알지만 하는것이 안하는 것보다는 낫겠지.