8.12.화
💪운동
- 필라테스 50분
- 마이마운틴 35분
잘 먹고 있는데 요새 기운이 딸리는 것 같아요.ㅠㅠ
그래서 필라테스갈 때 우유도 챙겨 먹었어요.
쉬다가 운동해서인지 주말에 많이 먹고 평일에 클린하게 먹어서인지 몸이 천근만근입니다.ㅠㅠ
저녀에 싫어하는 음식을 먹었더니 속도 부대끼네요.😓
*아침 - 삶은 계란, 우유
*필라테스 50분
*마이 마운틴 35분
*운동 후 단백질음료
*점심 - 발아현미밥, 크래미 스크램블 에그, 토마토, 총각김치
*저녁 - 쉬라즈샐러드, 닭 안심, 단호박 구이
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아침에 계란2개드셔도 될거같아요!!
저 계란 싫어해서 ㅠㅠ
하나가 맥스에요.ㆍ😰
*수지* ㅋㅋㅋ
계란 스크램블도 싫어하시나요~
두개는기본인데.뚝딱 없어져요~
아님 으깨서 샐러드로.
이건 손이 많이가서 안해드실것같고~
terria 스크램블은 먹어요.ㅋㅋ
간장에 졸이거나 에그인헬도 먹어요.ㅋㅋ
소스 좋아요.🤣
삶은 달걀, 구운달걀 등 계란 본연의 맛 넘 싫어요🤣
*수지* 요즘 저당 저칼로리 많이 나오니.
야채과일조금넣고.
한꺼번에 만들어놓고 드세요~
terria 아!!! 저 에그샐러드도 좋아하네요🤣
그건 여러가지 채소와 마요네즈, 설탕이 있어서 맛있어요🤣 그런데 테리아님 말씀처럼 손이 많이 가서 못 해 먹어요. ㅜㅜ 엄청 좋아하는데 5년에 한 번 해 먹을까? ㅜㅜ
*수지* 제가 샐러드 다된거 사먹어보니.
왜안해드시는지..알겠더라능.
넘 편하더라구요!!
terria 그죠? 일단 재료 손질도 손 가고, 자꾸 채소 남아서 버리고ㅠㅠ 저는 이번에 귀찮음을 뚫고 주말에 쉬라즈샐러드 엄청 만들었어요.😊 이것도 파는 곳 있으면 사 먹을 수도ㅋㅋㅋ
*수지* 마녀스프도 팔던데.
엄청비싸요.
사실 사먹음편한데.경제적으로.
가격을보면 멈칫.하게되요.
완전 클린하게 잘드셨네요!!!👍👍👍👍👍
체중이 많이 빠지셔서.
몸에서 신호가 오나봐요.
좀더먹어좀더먹어~~이렇게요😆😆😆😆😆
저는 배가 커져서 조금먹음 배고파요.🤣