네네감사함니다!!!

한달에서 두달정도요 한달만 정말 죽었다치고 하루에 한번씩 해보세요 그냥 하루하루 하다보면 살빠져잇어요 다만 유산소기때문에 겉은 티 별로 안납니다. 무게는 분명 빠지고요 거기다가 근력운동하면 티가 납니당. 저도 다시 요요와서 다시 해야됩니당 ㅜㅜ 하루하루 꾹 참고 화이팅하시게요

몇일동안요 유징어ㅇㅎ ?????대박 10....수고하셧어용

넹 물론 생활습관 뭐 식단조절 다같이 했구요 그런데 주요 운동은 줄넘기였어요! 그때 한 십키로 이상은 빠진거 같아요 그이후에도 줄넘기로 운동 했었는데 그때도 한 10키로 뺏었구요 줄넘기 정말 효과 좋아요 다만 좀 힘들뿐 ㅠㅠ

유징어ㅇㅎ 효과보셨나요???????얼마나빠지셧어용

저 줄넘기로만 살뺐었는데요
하루에 3천개했구요 안빠진다 생각하면 4천개까지 했어요. 1000개당 10분씩 키로가 더 많이 나가면 효과가 더 좋은거 같아요!!
땀 흠뻑나게 해야되용

체중마다다른듯 ㅎㅎ 전 비만이었을땐 2천개만 해도 일주일에1키로는빠졌었어요