할롱요

주말인데 늦잠도 못자고ᆢㅎ
요즘 허리와 엉치가 다시 아파서 도수치료 받으러 병원에 다녀왔어요

평일에는 일 때문에 시간내기가 어려워서 주말에 다녀왔어요

아랫배쪽과 허리쪽 엉덩이 부근 다 지압하고 치료해서 식사하고 가기가 부담스러워서 공복에 다녀왔더니 단식시간이 길어졌네요
어제도 35시간 이상 단식했는데ᆢ
박용우박사님이 연속으로 24시간 단식하지 말라고 하셨는데ᆢㅠ

병원 다녀오다보니 모임 시간이랑 식사시간이 겹쳐서 첫끼를 급하게 먹으면서 갔어요ㅋ

삶은계란 두개, 플레인요거트, 견과류, 병아리콩, 당근, 오이, 방토, 올리브유, 아보카도 반개, 먹었어요

어제부터 공복에 올리브유 한 숟가락씩 먹어요ㅎ
그랬더니 훨씬 식욕이 안정되더라구요ㅎ

모임에서 강원도 찰옥수수 쪄서 먹었는데 진짜 맛있었어요~👍

저녁은 모임에서 일할게 있어서 김밥 종류 별로 시켜서 5명이서 같이 먹었어요
참치,매운진미,매운멸치,일반 김밥 네가지 종류 시켰어요ㅎ
감동란도 두개 먹었어요 ㅎ

오늘도 밤11시 넘어서 마쳐서 계단운동도 못했어요ㅠ
오늘은 걷기도 많이 못했어요ㅠ
2636보ㅠ