2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
8월7일~8월10일(스위치온1주차4일)
7킬로만더빼자
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- 2025.08.08 07:20
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(공체 62.7kg)
운동하니까 몸무게는 안줄어드는데 근육량이 늘음.ㅋ
아침식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 디카페인 아메리카노2잔, 제누 단백질커피2개, 견과류1봉
오늘은 신랑이 시댁 가는 날이라 좀 늦게 일어남. 6시쯤.ㅋ
점심식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 디카페인 아메리카노2잔
오후간식: 왕교자 만두5개, 단쉐(무가당두유)1잔, 견과류2봉
신랑이 늦게 와서 배고파서 단쉐1잔. 운동은 밥 먹고.
저녁식사: 소불고기4젓가락, 지중해식 샐러드(요거트 드레싱)2/3그릇, 제로콜라1잔, 맥너겟4조각
(운동)
걷기 4천보 정도
야식: 순살 고등어1토막, 다이제4개
다이제가 땡겨서 한밤 중에 과자 사옴.
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