정신 차리자!
8.7.목
*수지*
- 2025.08.07 20:55
- 5
- 4
💪운동
- 필라테스 50분(공복)
- 마이마운틴 35분(공복)
오늘 필라테스쌤이 인바디한다고 해서 굶고 갔어요.
공복이라서 필라테스가 좀 힘들었어요.
여기는 기계가 인바디가 아니고 온핏이라는 기계인데 인바디보다 근육량도 후하게 주고🤣 체지방도 후하게 빼주네요.🤣
*워치를 깜빡하고 안 껐어요.^^
*인바디와는 조금 수치 차이가 있더라고요.
*점심 - 쉬라즈샐러드, 발아현미밥, 꼬막+양념장
*후식 - 거봉(반 송이만 씻었는데 한 근이더라고요 ㅠㅠ)
*저녁 - 백미, 고등어구이, 총각김치
*후식 - 복숭아, 귤(오늘은 그 동안 참아왔던 과일을 먹었어요. 과일 너무 좋아요.☺️ 자두도 먹고 싶어요. ㅎㅎㅎ)
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와.요즘 제목표가 48 입니다.
46에서 이제많이 양보했어요.ㅋ
도저히 안될꺼같아서요🤣
휴가보내고오셨는데도 진짜 잘유지하셨네요!!
저는 근육량은 23.5 가 목표입니다.!!많을수록 좋지만요.
인바디잴때 저는 전날저녁부터 물도 조금 마셨던 기억이.ㅋㅋㅋ
오늘 공복운둥 좋아요👍
부럽부럽요~ 이번주에 저는 운동을 못해서ㅠ
필라테스하고 바로 마이마운틴 그거 힘들다고 하셨는데 연달아 하시면 토나오는거 아닌가요...ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 인바디 하셨군요~ 당근 굶고 가여죠^^
와우..휴가 갓다오셨는데 완전 👍👍👍👍
48킬로!! 진짜 잘하셨네요~
지난번거를 몰라서 근력이랑 다 좋은거죠^^
오늘 운동🧡 식단🧡 다좋아요
전 저근육형이라서 근육량이 18kg 살짝 넘어요.
사실 인바디로 했을 때 20kg 넘은 적은 거의 없어요. ㅠㅠ 몸무게가 참 이상한게 집착?할 때는 그렇게 안 빠지더니 휴가때 잘 먹고, 그 후에도 잘 먹었는데 유지가 되서 신기했어요. 🤔
주말에 아이스크림 세 개씩 먹고, 곶감도 아주 많이 먹었는데.....알 수 없습니다.🤔
*수지* 기초대사량이 늘고 에너지를 사용해서 그런것같어요^ 휴가때 먹었지만 폭식이나 과식없구 몸이 계속 움직이면 유지되거나 조금 증가하지는 다시 식사조절이 되면 이외로 더 쉽게 빠져요^^
너무 잘하셨어요^^