정신 차리자!
8월6일
terria
- 2025.08.06 21:55
- 16
- 7
오늘은 아침일찍 골프연습부터~
내일 공치러가는데..너~~무 안맞아서..
한시간반이나 쳤더니...
헬스장가니 이미 힘빠졌어요.ㅋ
가슴어깨 조금만하고 유산소30분.
어제밤에도 주섬주섬 많이 먹었거든요.😱
오늘은 저녁까지 건강식으로 잘먹고는.
밤에 소파에서 빵도먹고.과자도먹고.
또 망했어요.😭😭😭
금토일은 급빠식단으로 도전해봐야겠어요.😓
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사진 첨부
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사진속 음식들은 너무 좋아요👍
공복운동도 하시구^^
테리아님은 운동 잘하시니^
간헐적단식 루틴으로 꾸준히 하시는데^
운동도 식단도 잘하시니^^
간헐직하면 먹고싶은거 다 드셔도 되는데
양만 조금씩 조절하면^^ 1킬로는 매달 뺄수 있어요^ ㅎㅎㅎ 한 세달만! 해보삼요
아~밤에 간식먹는것만 아니면..기본12시간은 간헐적단식 꾸준히 지키는편인데요.
그게 참 어렵네요.
요새는 많이 내려놓았답니다.
오늘 골프치고 전신거울보는데..
아주 몸이 튼튼하더라구요.ㅋㅋㅋ
오늘아침도 냠편이 격투기선수팔다리라며..놀려댔어요🤣
terria 유지는 12시간~14시간^^
감량은 16시간으로 섭취시작과 끝을 비슷하게
지키면 테리아님은 운동량이 워낙 많아서
쉽게 감량할듯요^^
4리즈 네.다음주부터 맘다잡고.
다시 시작해야죠!!
규칙적인 시간도 중요하군요!!
terria 화이팅~~~♡♡♡
테리아님은 밤의 식욕때문에 힘드시네요. ㅠㅠ
야식도 습관이라는데 먹던거에서 하나씩만 빼는 걸로 계획을 세우면 안될까요?
저는 보통 가짜 배고픔이라서 먹고 싶은게 확실하거든요. 낮에 과감하게 팍 땡겨 먹는데 ㅜㅜ
테리아님은 좋은 방법이 없을까요??
낮에 너무 클린 식단 말고 적당히 빵, 과자를 드시면 밤에 생각이 안 날 것 같기도 한데....
저는 한번먹음 계속 먹고싶은 타입인거같아요.아예 안먹는게 더 쉬운듯.
탄수는 탄수를 부르네요.혈당때문이라고
맘다잡고 다시 노력해야죠🏃♀️🏃♀️➡️🏃♀️🏃♀️➡️