다이어트 고민&질문
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밥 먹기전 스쿼트 150개 감량에도 효과있을까요?
250805
- 2025.08.05 14:41
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전에 어떤 분이 감량을 많이 하고 유지하는 걸로? 밥 먹기 전에 스쿼트 150개를 해서 살이 안 찐다는 글을 읽었는데 식전 스쿼트 150개 감량용으로 하기는 너무 적은 운동이겠죠?
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칼로리 소모 면에서 큰 도움은 안될지라도 식후 스쿼트가 혈당에는 도움이 돼요. 밥먹고 바로 앉는것보다 가벼운 산책이나 스쿼트를 하면 혈당스파이크를 막아줘요.
매일 운동3개하고 스쿼트 100~200개하는 사람인데 스쿼트하나만으로는 안찌진않아요 그이상을먹거나 다른운동안하면 찌죠.. 적당히먹음서 매일스쿼트하면 탄력은좀생기는거같아요 소모칼로리가높은편은 아닌거같아요