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아침: 요거트,블루베리,아몬드, 사과, 계란 등 (아침을 든든하게 먹어야 허기가 안짐)
점심: 양배추, 현미밥 필수, 소스닭가슴살, 반찬 2종 정도
저녁: 가볍게 야채, 단백질 위주
그 외에 뭔가 먹고 싶을땐 야채,소고기 샤브샤브나 찜요리, 오징어숙회, 양배추계란피자, 다신샵 곤약김밥&떡볶이 등등 먹어요. 식단이 너무 다양하면 만들기가 귀찮아져서 평고에는 통일감있게 해서 먹고 있어요
양배추 볶음. 토핑은 단백질