지난주는 수지님 일주일 휴가랑^^
테리아님도 4일동안 휴가로 두분이 바쁘시구

저도 출장 2번에 골프하루 갔다와서
일기를 쉬었지만 식단과 운동도 했슴다^^

7월 한달도 보람차게 조금 빠졌네요^^

8월1일 금요일부터
식단조절 & 유산소운동으로 주말잘보내구^
출근했는데 거래처가 휴가로 안바빠서
오전이 얼굴도장만 찍고 퇴근^^

오늘은 사진을 몼찍었슴다^

공복운동 8시 _ 한강걷기 60분

간식9시* 두유200ml 한잔

아침10시* 바나나 반개, 초코파이 반개

간식 11시* 메밀전병 2조각

스크린골프 1게임 _ 12시

점심 2시* 열무국수

저녁6시* 참치김치찌개와 계란말이, 곤약쌀밥

일요일에 식사조절해서 18시간 공복후
운동해서 오늘 죽는줄 알았음요^^
갈때 빨리걷고 올때는 천천히 걸어도 죽는줄^

저 오늘 대학생때 이후로 처음으로
앞자리 52.86찍었슴다.
역시 뱃살이 있어서 이틀 저녁 안먹었더니
다시 먹으면 2킬로 찝니다요. ㅎㅎ
그려도 기쁜 맘으로 공유^^