건강하고 요요없는 다이어트해요
25년 7월 31일 다이어트 일기
jybyun11
- 2025.08.01 01:01
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이날은 사진을 찍는게 거의 다먹고 기억이나서 사진은 못올렸다. 많이 아쉽다.
아침은 라면, 점심은 오트밀, 저녁은 덮밥으로 때웠다. 이제는 어떻게 조합하면 600칼로리 내외로 되는지를 알고있어서 거의 기계적으로 만들어서 먹는다.
오늘은 유산소운동 30분 정도를 했는데 조금 빠르게 달려서 그런지 소비칼로리가 조금 높게나왔다. 하지만 유산소운동으로 채워도 스쿼트가 기본적으로 들어있어서 이번에도 허벅지부위가 댕겼다.
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칼로리 333여유있네요👍
수고하셨습니다
8월달도 화이팅이요🔥
섭취한 음식 칼로리 기록하는게 여간 귀찮은데,꾸준히 하시는 모습이 대단합니다👍👍👍
수고많으셨습니다