정신 차리자!
7월24일
terria
- 2025.07.24 20:40
- 10
- 8
방학이라 오후에 운동을 갔더니 늦게끝나고.
별로더라구요.
그래서 새벽에 나가기로 맘먹었는데.
아침에 눈떠서 지금갈까 이따오후에갈까.
고민만30분하다가....7시넘어 출발.했어요.
11시까지는 집에 와야해서 바빴네요.
나름 황금기인데..주섬주섬 멀자꾸 먹고있어요.
큰일입니다.😱😱
내일은 클린하게 하루 딱!!지켜보겠습니다.
운동
골프60분
헬스 등운동60분 스텝밀20분
오늘은 어제보단 천천히~
식단
아침 계란1개 방울토마토
운동후 프로틴쉐이크
점심 콩국수 두부면 치킨너겟3개
저녁 계란말이 해쉬드감자 그릭요거트 블루베리
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새벽운동...아니 아침 운동도 넘사벽입니다.
운동량도 많고, 식단도 클린하니
쵝오👍👍👍 입니다.^^
아~~슬림하고싶은데...
군살들이 빠지지않고.체중도 꿈쩍을 안합니다.
terria 테리아님 슬림하실것 같은데😝
진짜로요!!! 😃
체중은 언젠가 움직이리라 굳게 믿습니다.🙏
*수지* 저도 굳게 믿어야하는데.😭😭😭
진짜 언제 내려갈까요~~~~
오늘 식단도 너무 좋아요👍👍
제가 좋아하는 음식에 지향하는 식단이에요.
단백질 쉐이크만 빼고요^^
운동 2시간 이상을 하시는 지구력은
진짜 리스펙입니다.🧡
다들 방학이라 힘드시군요 ~ 화이팅요🔥
저는 골프는 운동이 안되는거같아요.
사실 연습장에서 90분 넣어주시거든요.
치다쉬었다 이래서 60분만기록이요~
terria 저도 골프연습는 운동이 안되는듯요^^ ㅎㅎ
라운딩은 걷기라도 하는데^
골프스윙은 저에겐 근력운동 같아요^ 허벅지랑 팔근육이 붙어요~ 제가 운동을 안했는데 근력이 있다고 해서 생각하니 저한테 근력운동이 확실해여^^
4리즈 오~좋은데요!!
근력운동 안하는데.근육부자시니 부럽습니다.
저는 오늘도 근육빠질까봐 운동합니다요🤣