간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
7.21.월.간단2499일차(스위치온 2차 유지기)
다산댁
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- 2025.07.21 22:26
- 16
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할롱요
어제 한식뷔페에서 잘 먹어서 아침은 단식했어요
그리고 24시간 단식하는 날이라 결국 점심 한끼만 먹었네요ㅠ
삶은계란 1개, 플레인요거트, 견과류, 병아리콩, 토마토, 상추,오이, 당근, 블루베리, 아보카도 반개, 올리브유, 들기름 뿌려서 먹었어요
잡곡밥,콩나물무침,오이무침, 버섯볶음,가지볶음 남은것 넣고 비벼서 먹었어요
너무 맛있어서 더 먹고 싶었지만 스톱 했어요ㅎ
계단오르기도 100층 했어요
8108보 걸었어요 ㅎ
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잘 하셨어요! 먹고 20후에 포만감을 느낄 수 있거든요. 제가 봐도 다 맛나 보여요👍
ㅎㅎ
감사합니다~^^