다이어트 일기
07월 20일 (음식 1321kcal, 운동 264kcal)
eunji820622
- 2025.07.20 19:47
- 5
- 0
- 음식
- 운동
1321/ 1321
264/ 220
성공
(44)
아침식사 : 557kcal (42.17%)
| 건과류 | 116kcal |
| 오트밀 | 76kcal |
| 치아씨드 | 48kcal |
| 아보카도 | 130kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 매일 바이오 그릭 요거트 | 90kcal |
| 블루베리 냉동 | 40kcal |
오전 간식 : 44kcal (3.33%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) | 44kcal |
점심식사 : 273kcal (20.67%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) | 45kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 70kcal |
| 치아씨드 | 48kcal |
| [허벌라이프] 액티브화이버식이섬유 | 20kcal |
오후 간식 : 77kcal (5.83%)
| 딸기 | 27kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 수박 | 36kcal |
저녁식사 : 370kcal (28.01%)
| 새우살 | 74kcal |
| 두부 | 70kcal |
| 데친시금치 | 48kcal |
| 곤약밥(현미5:곤약5) | 76kcal |
| 삶은 달걀 | 102kcal |
운동 : 264kcal
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 플라잉 요가 | 150kcal |
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