2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
7월15일~7월21일(스위치온3주차7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.07.19 09:47
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(공체 61.4kg)
아침식사: 소시지 에그 맥머핀1개, 드립커피1개
원래 단쉐 먹어야 하는데 배송비 땜에 내 꺼까지 주문!
점심식사: 해물 들깨 옹심이 1그릇, 배추김치 조금
오늘도 스위치온 레시피! 신랑 조언대로 청양고추 좀 넣으니 나은 것 같다. 좀 단 맛이 나서 담엔 야채양을 좀 줄여야겠다.ㅋ
오전간식: 컴포즈 아이스 아메리카노1잔
저녁식사: 새우 왕교자5개, 제로콜라2잔, 견과류2봉
(식단 관리)
공복14시간: 오후9시ㅡ오전11시 이후 아침식사
잠자는 시간: 오후11시 이후(저녁 먹고 2시간 뒤)
운동: 걷기 6천보 정도
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