다이어트 고민&질문
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헬스장 다니는 중인데
빼라안빼면죽는다
- 2025.07.17 15:07
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헬스 다닌지 얼마 안되는 생초인데(7/9~7/17)
헬스장이 일요일은 휴무인데 먹는 것도 주걱으로 반스푼이거나 사기그릇에서 밥 풀때 숟가락으로 3분의1씩 나눠서 밥을 먹고 단것도 엄청 좋아하는데 그것도 거의 안먹다 싶이 하고 하는데 살이 어째 더 찌는 기분일지...
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너무 적게 먹어도 오히려 지방쌓는몸으로 변하니 저칼은 길게하지마세요
저탄저당으로 기초대사량보다 200이상 더먹는게 좋아요
운동도 주에 한두번은 쉬어야 몸이 회복된대요
첨부터 무리하게 운동하면 몸이 놀라서 부종생기고 그것때문에 체중 변동이 없기도해요
여자들은 호르몬 때문에 그러기도하고요
그래서 생리주기에 맞춰서 멘탈관리 필숩니다 ^^