마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
7월15일~7월21일(스위치온3주차7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.07.16 12:10
- 28
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(공체: 62.7kg)
(식단 관리:24시간 단식)
공복24시간: 15일 오후5시50분ㅡ16일 오후5시50분이후
단식 중인데 실수로 두유 2모금 먹음. 그래도 단식 계속!!!ㅋ
저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시20분ㅡ오전8시20분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시20분이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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홧팅이요
저도 오늘 24시간 단식이요
우리 함께 힘내 보아요!!!