다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
출산 후 다이어트
세린!
- 2025.07.15 18:36
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안녕하세요?
저는 올해로 30살 된 여자입니다.
제가 세쌍둥이 임신하기 전에는 키가 162cm이고 몸무게가 39.7kg이었어요.
근데 세쌍둥이들을 낳고 나니까 몸무게가 많이 먹은 것도 없는데 늘어서 57.6kg이에요. ㅠㅠ
다이어트 하려 하고 있는데 운동 방법과 식단 추천 부탁드려요.
아기들은 태어난 지 75일이고 모유수유 중이라서 식단이랑 운동은 크게 무리가 안가는 걸로 추천 부탁 드려요.
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모유 수유 중일땐 잘먹고 수유만 잘해도 쭉쭉빠져요
백일 넘어야 몸이 회복되니 욕심을 참고 좀 기다리세요
운동은 산후 필라테스나 아기들 데리고 산책하세요
육아만해도 기운 쭉쭉 빠질텐데 ㅜㅜ
식단은 다른거 없이 저탄, 저당에 가공식품 줄이기만해도 충분합니다
원래 너무 저체중이어서 오히려 지금이 정상이에요
몸 회복되고 생활패턴이 이전으로 돌아가면 저절로 빠지지않을까 생각해봅니다
좋은 정보 감사해요 ㅎㅎ