자유게시판
등산과 근력운동
100925
- 2025.07.14 13:20
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하루 2시간 이상 등산하면 근력운동 따로 안해도 될까요?
1시간 반 오르면 전신 땀으로 젖어요..
살처짐은 근력운동해야한다는데
그냥 등산으로 유산소+근력운동 두가지 효과를 다 볼 수 있지 않을까요?^^
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