자유게시판
열심히 노력중에 있어요🔥
너할수있잖아
- 2025.07.09 19:35
- 20
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발 다치고 수술한 뒤에 잠깐 운동 쉬다가 7월부터 다시 시작했어요
이제 다시 시작한거라 열심히 운동하는 중인데
식단은 1일반식 1닭가슴살 식단으로 진행중이에요
아침에는 요거트/블루베리나 삶은계란2개 먹고 있구요!
체지방이 많아서 얼른 빼고 싶네요ㅜㅜ
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일반식은 아예 제약없이 다 드시나요?
운동은 매일 하시나요?
댓글을 이제 봤네요ㅠ
주 2회 근력(피티) 운동하구요!
매일 유산소는 속도 4/경사 10-12로 두고 1시간은 꼭 타고 있습니다.
식단은 따로 하진 않고 최대한 약속 없을 땐
1일반식 1닭가슴살+김치
이렇게 먹고 있어요
많이 빼셨네요 👏