정신 차리자!
7월8일
terria
- 2025.07.08 21:00
- 17
- 8
어제는 완전 몸이 무겁고 피곤했는데.
월요일은 월요일인가요~ㅋ
오늘은 그나마 낫네요.
에어컨을 켜고 자긴하지만.
숙면을 못해서 많이 피곤한거같아요..
오늘도 에어컨없는 곳은 힘들더라구요
더운날 건강유의하세요^^
운동
골프 80분
헬스 하체60분 마이마운틴15분
근육운동한 날은 이제 유산소를 좀 줄여보기로~
식단
아침 단호박1조각 단백이1개 방토한통
아침에 배가 넘고픈데..입이 땡기는건지...
요즘 좀 이상하네요.
운동후 프로틴쉐이크
점심 닭가슴살양배추쌈 단호박1조각
간식 소세지피자빵1/2
저녁 지코바치킨5조각
항상 남편이 복병입니다.😭
내일은 유산소 좀더 해주는걸로~
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최신순
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아침에 배고픈건 에너지다 다 소비되어서 그런거지^^ 좋은건같아요^ ㅎㅎ
오늘 더운데 운돋도 많이 하시구^^ 엄지척👍
식단도 잘하셨어요^^ 칭찬듬뿍🧡
골프연습장.헬스장 마트까지 돌고오면 하루가 다가요.
요즘같이 더울땐 밖이 더 더운거같아요.
아침공복에 운동하기 힘들어서..뭐라도 집어먹고 나가게되네요.
terria 맞아요..7월에 몸관리잘하셔야해요^
4리즈 넵.오늘아침은 단백질과탄수 다먹고 나왔어요!!
월요일이 힘들긴 하더라고요.
테리아님 오늘은 좀 나아져서 다행이에요.^^
오늘 날씨 너무 덥고 습하고 힘들었죠?ㅜㅜ
이게 무슨 일인지 저희 동네는 오늘 39도까지 올랐어요. 앞으로의 여름날이 무섭습니다.
오늘도 운동 열심히 하고 식단도 노력하셨어요.👍
소시지빵과 지코바는 소량이니까 괜찮은걸로요^^
오늘도 수고 하셨어요
운동많이 한날은 좀더 허기진거같아.
조절하려고 하는데..
양이 많아지는건 어쩔수없네요.
치킨은 튀긴게 맛있네요.ㅋ
terria 전 지코바 혼자 다 먹는데, 양념이 옴춍!!!! 맛있잖아요.ㅋㅋㅋ 청양고추 팍팍 넣고요.🤭
*수지* 앗.저희동네가 맛없는건가요.
남편땜에 매운맛으로 시킨건데도 별로 안맵고 퍽퍽하기만 했어요.😭