다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕 억제가 안돼요
꿈꾸는룽지
- 2025.07.04 14:30
- 7
- 2
원래도 먹는거 좋아하는 먹순이
+운동 싫어하는 사람인데
재작년부터 입 터져서 20kg가 순식간에 쪘어요...
이제 건강을 위해서라도 빼야되는데
이놈의 과식, 야식충동을 줄이기가
제일 힘드네요🥹
맨날 오늘만 먹고 내일부터 해야지하고
포기해버려요,,,이놈의 식욕은 어떻게 해야 사라질까요ㅠ
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탄수, 당 줄이기부터 시작하세요
그것들이 혈당을ㅇ급격히 오르고 내리게 하는 혈당 스파이크가 오게하고 헛배고픔, 당떨어지는 증상을 불러요
야채, 단백질, 지방, 탄수 순서로 먹는 습관을 들이세요
야채는 코끼리만큼 많이 드시고요
차라리 먹고 운동을 하는게 가장 답이 될것 같습니다