2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
7월1일~7월7일(스위치온3주차7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.07.03 11:34
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(공체: 60.9kg)
아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 제로콜라1잔
점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 제누 단백질 커피1잔
친정 부모님과 우리 지역 뷔페 약속이 7월4째 주니 그 전까지만 59 만들자!!!
오후간식: 컴포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 단쉐(무가당두유)1잔, 견과류1봉
저녁식사: 순살 고등어1토막, 견과류1봉, 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노1잔, 땅콩버터2스푼
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시40분ㅡ오전10시40분 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시40분이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
내일 점심 먹고 24시간 단식 예정!!!
신랑이 자꾸 밥 뭐 먹었냐고 물어봐서 좀 곤욕.^^:
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