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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동을 싫어하는데 다이어트는 해야하고...

다신등급

pompom93
  • 2025.07.02 12:40
  • 16
  • 3

동적인 움직임은 싫고 정적인 것을 선호하는 50대입니다~ 무릎이 아파서 걷기도 30분정도로만 하는데... 운동방법 추천해주세요~

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  • 정석
    수니수니맘 2025.07.04 09:23

    정적인 플랭크 추천합니다
    조금씩 시간 늘려가세요
    필라테스도 좋은데 기구도 좋지만 소도구 필라테스도 괜찮습니다

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  • 입문
    카@nankonan23 2025.07.02 23:17

    유산소는 걷고 뛰는게 제일인데 무릎 아프시면 싸이클이나 필라테스같은 운동 하시는게 좋을것 같아용

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  • 정석
    코코누나스카이 2025.07.02 13:45

    날이 더워서 움직이기만 해도 땀줄줄이라 저도 운동법 참고하고 싶네요

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