2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
7월1일~7월7일(스위치온3주차7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.07.02 11:55
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(공체: 60.8kg) 59 언제 될라나?!
아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 디카페인 아메리카노1잔
점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 제로콜라1잔
오후간식: 단쉐(무가당두유)1잔, 견과류1봉
저녁식사: 고등어구이1토막, 땅콩버터5스푼
야식: 집에서 만든 계란피자3/4개, 진미채 오징어 조금
박용우의 스위치온 레시피 다시 만들어 봄.ㅋ
(식단 관리)
공복14시간: 오후9시ㅡ오전11시 이후 아침식사
잠자는 시간: 1시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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