다이어트 일기
06월 30일 (음식 896kcal, 운동 400kcal)
부추케이크
- 2025.07.01 09:49
- 6
- 0
일요일날 광란의 휴일을 보내고 속죄의 날...ㅎㅎ..
식단도 열시미 했다는😘
밤에 베이킹해서 최대한 자제해서 맛만 테스트 했습니당
- 음식
- 운동
896/ 1116
400/ 186
성공
(434)
아침식사 : 0kcal (0%)
어제 너무 즐겼더니...ㅎ.....
와 근데 빵이랑 케이크 과자가 진짜 살 개많이 찌는구나 ㅠㅠ
엄청 붓고 눈바디도 체지방 늘은 게 훅 보임...ㅎ.....
힝 56보고 좋아했는디 바로 57 후반 복귀^^
오늘 유산소도 오래 하고 열심히 해야징ㅠㅠ
오전 간식 : 105kcal (11.72%)
| [더:단백] 더단백 드링크 초코 | 105kcal |
점심식사 : 283kcal (31.58%)
| 양상추 | 22kcal |
| 현미밥 | 91kcal |
| 고추장진미채무침 | 57kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 103kcal |
| 비비드키친 저칼로리 양념치킨소스 | 6kcal |
| [청정원] 저당 오리엔탈 드레싱 | 4kcal |
오후 간식 : 25kcal (2.79%)
| 자두 | 25kcal |
저녁식사 : 327kcal (36.50%)
| 팽이버섯 | 5kcal |
| 목이버섯 | 6kcal |
| 느타리버섯 | 8kcal |
| 표고버섯 | 12kcal |
| 부추 | 4kcal |
| 닭다리살 | 174kcal |
| 강된장 | 118kcal |
야식 : 156kcal (17.41%)
| 모카번 | 156kcal |
운동 : 400kcal
400정도 하체함
| 하체 유산소 | 400kcal |
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