(공체: 60.9kg)

아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 디카페인 아메리카노1잔

오늘은 대전 가는 날!!!
엄마는 일 있으셔서 못만나고 아빠랑 동생만.

일단 59만 만들려고 했는데 쉽지 않네.^^:

오전간식: 땅콩버터1스푼, 제로콜라1잔, 디카페인 아메리카노1잔

3주차 24시간 단식 2번도 힘들어서 4주차 3번은 포기!!!
3주차 계속 반복!!

오늘 많이 움직이고 건강하게 먹기!!!

점심식사: 쌀밥1공기, 돈장조림 적당량, 배추김치, 콩나물무침 조금, 계란말이2조각, 두부 된장국
소그릇1개, 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노2잔

오후간식: 단쉐(물)1잔

저녁식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 땅콩버터3스푼, 제로콜라1잔

(식단 관리)
공복14시간: 오후8시40분ㅡ오전10시40분 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시40분이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

운동: 걷기 6천보 정도