다이어트 일기
06월 28일 (음식 1492kcal, 운동 567kcal)
부추케이크
- 2025.06.29 01:10
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솔직히 기록 안 하고 바나나킥도 먹었어요 와규와궁
하지만 많이 움직이고 활동했으니
유지될 것이라 자기합리화를 하며^^
내일도 ..... 근데 내일은 자신이 없다
친구들 만나묜 보통 푸파데이임 ㅋ ㅠ
- 음식
- 운동
1492/ 1116
567/ 186
성공
(5)
점심식사 : 392kcal (26.27%)
닭가슴살 그람수 까먹 ㅋㅋ ㅠ
| 양배추 | 24kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 250kcal |
| 현미밥 | 76kcal |
| 천도복숭아 | 42kcal |
오후 간식 : 422kcal (28.28%)
일하면서 간식
| [랩노쉬] 플랫바 | 130kcal |
| 텐텐 | 30kcal |
| 오가닉 유기농 사과&당근 | 50kcal |
| 꼬박꼬밥 밤맛 | 158kcal |
| [매일] 매일우유 무지방 0% | 54kcal |
저녁식사 : 263kcal (17.63%)
대충 칼로리 계산 ㅎㅎ
| 소고기 샤브샤브 | 263kcal |
야식 : 415kcal (27.82%)
| [해태] 구운감자 | 130kcal |
| 천도복숭아 | 42kcal |
| [농심] 바나나킥 | 243kcal |
운동 : 567kcal
오히려 6으로 타니까 안 힘든 듯..
6으로 30분까지 가능할 거 같아
뭐 300정도 소모한 걸로!
저녁에 걷기운동도 해야겠다
| 헬스 | 300kcal |
| 만보걷기 | 267kcal |
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