다이어트 일기
06월 26일 (음식 1153kcal, 운동 305kcal)
몰다MOLDA
- 2025.06.28 23:19
- 4
- 0
- 음식
- 운동
1153/ 1714
305/ 286
성공
(580)
아침식사 : 470kcal (40.76%)
| 아침에좋은빵 | 144kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 단호박 | 10kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| 바나나 | 65kcal |
| 맛있는두유GT(병)고소한검은콩,깨 | 120kcal |
| 사과 | 22kcal |
| 그릭요거트 | 25kcal |
오후 간식 : 12kcal (1.04%)
| 노브랜드 애사비젤리 | 12kcal |
저녁식사 : 528kcal (45.79%)
| 흑미밥 | 244kcal |
| 양념닭목살구이 | 150kcal |
| 깍두기 | 12kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| 미역줄기볶음 | 23kcal |
| 마늘쫑볶음 | 16kcal |
| 문어숙회 | 74kcal |
| 부추김치 | 4kcal |
야식 : 143kcal (12.40%)
| 살구 | 42kcal |
| 자두 | 75kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 15kcal |
| 바게트 | 11kcal |
운동 : 305kcal
| 산책 걷기 | 42kcal |
| 땅끄부부 복근밥 | 22kcal |
| 땅끄부부 복근 | 16kcal |
| 땅끄부부 버피 | 20kcal |
| 땅끄부부 허리 | 22kcal |
| 땅끄부부 뱃살 | 22kcal |
| 땅끄부부 9분 유산소 | 40kcal |
| 땅끄부부 플리에 | 14kcal |
| 땅끄부부 스쿼트 | 46kcal |
| 땅끄부부 안쪽살 | 39kcal |
| 땅끄부부 복근밥 | 22kcal |
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