다이어트의 정석에 대해 기본적인건 추상적으로라도 어느 누구나 알지만...
누군가의 조언이 듣고 싶은 40대 후반 워킹망이예요~
스토리는 이러해요.
23년1년동안 3키로 정도 쪘구요...
24년 3월부터 25년 2월까지 1년동안 쉬면서 5키로 정도 쪄서..
제 지금까지 평생 몸무게에서 7-8키로 찐 상태여요..
원래도 162에 56 평균인듯 통통한 체격인데...
지금은 63키로 정도요..
주중 저녁식사후 9시 전에 신랑과 40여분 빠른 걷기 한지 두달정도 되었고 이후로 안먹구요..
대신 금토일은 음주를 해요... 조금씩 줄이고 있구요.
두달정도 되니 체중은 1-2키로 왔다갔다하고, 몸이 부~한 느낌은 줄었는데..
이렇게 꾸준히 노력하면 효과 있겠죠?
이것저것 꼬박 챙기면서 하기엔 의지박약이라서 생활속에서 조금씩 노력하고 있어요. 나이가 나이인지라 남은 평생동안 꾸준히 실천하자란 생각으로요~
평균 한달에 1키로씩 감량하고 싶거든요..
구구절절 얘기했지만,
조언을 듣고자 올립니다~~~