2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
6월24일~6월30일(스위치온3주차7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.06.24 11:28
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(공체: 61.0kg) 23시간 단식 성공!!! 아깝게 60대 안됨
아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 디카페인 아메리카노2잔
-11시30분-
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통
-12시-
오후간식: 단쉐1잔(무가당두유), 견과류1봉, 컴포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 제로콜라1잔, 땅콩버터1스푼
-2시-
저녁식사: 고등어구이1토막, 제로콜라1잔, 견과류1봉
-4시30분-
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시ㅡ오전10시 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
운동: 걷기 3000보 정도
이번 주는 24시간 단식2회!!!
목, 월쯤 해야지.ㅋ
화요장터라 순대 내장 좀 먹을라고 신랑이랑 갔더니 비 와서 일찍 끝남. 결국 못먹고 견과류로 대신 배채움.
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